Dicas para evitar o estresse no escritório

O mercado de trabalho de hoje, com suas cobranças, competição e excesso de compromissos é um terreno fértil para o estresse. Pensando nisso, as dicas da Marta de hoje são  simples, mas podem contribuir para que você possa mudar sua postura diante dos eventos do cotidiano, para que sua maneira de encarar esses problemas seja mais suave e tranquila.

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1. Analise e perceba os fatores de estresse – o primeiro passo da caminhada é verificar com clareza o que faz com que você tenha mais nervosismo em relação a um determinado tipo de pessoa. Que atitudes elas têm em relação a você que despertam tais reações intensas? Assim, você poderá se proteger melhor da origem do estresse;

 

2. Organização é tudo – embora se saiba que isso seja muito complicado para alguns indivíduos, é importante fazer um exercício para que se atinja um nível melhor, de modo a fazer o melhor uso de seu tempo, com um aumento de sua produtividade. Deixe todos os objetos e materiais organizados, assim, sobrará um tempo hábil para que você verifique o que é mais essencial para aquele dia;

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3. Ambiente propício – suavize a atmosfera a seu redor, com limpeza, organização, sem excessos que lhe distraiam e que poluam o seu espaço. Crie uma ambientação que envolva cores, plantas, e elementos que lhe tragam paz e relaxamento. Não se esqueça de, de tempos em tempos, respirar fundo e fazer pequenas pausas para relaxar um pouco a mente;

 

4. Cancele o desnecessário – tudo na vida moderna se relaciona com compromissos e horários. Uma das dicas mais valiosas nesse sentido é: faça pequenas pausas no início de cada dia, praticando o hábito de repassar sua agenda– de preferência com alguma antecipação – e selecione que tipos de compromissos são os mais importantes. Cancele os demais. Afinal, dizer não é absolutamente essencial para respeitar os seus próprios limites. Faça apenas o que lhe enriquecer intimamente e não desperdice o tempo, porque esse é o único bem que não volta mais.

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Esperamos que essas pequenas dicas da Marta lhe auxiliem a reduzir o estresse no escritório e que você tenha, de agora em diante, uma vida profissional mais feliz e tranquila!

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