Hábitos que podem tornar o seu dia no escritório mais agradável

O escritório é um espaço destinado ao trabalho, mas não se limita a somente isso. Por ser um ambiente de trabalho, ele reúne diversas pessoas, com hábitos diferentes. Mas se há um momento que todos compartilham é o horário de descanso. Aqui incluo a parada para o almoço ou um lanche ao fim da tarde. Por isso, o “dicas da Marta” de hoje tem o objetivo de listar pequenas atividades que podem tornar o seu intervalo mais agradável. Apesar do curto tempo, você pode aproveitar o momento para fazer outras atividades que podem tornar o seu dia mais prazeroso e criativo.

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Com relação à alimentação, o ideal é comer alimentos leves. Porém, não basta apenas recomendar uma alimentação leve, mas exemplificar que tipo de alimentos? Muitos levam comida de casa, e por isso, preferem algo que não demore muito tempo para ser aquecido. Dependendo de sua carga de trabalho diária, é interessante optar por uma alimentação que inclua o básico – arroz, feijão etc -, sempre acompanhado de uma salada e frutas. Lembre-se, prefira sempre sucos naturais, pois a escolha do refrigerante coloca em risco à alimentação balanceada e saudável. Outra informação importante é o cuidado com certos líquidos, como o café. Muitos o bebem na esperança de ter um maior rendimento, mas é recomendável ter cuidado, afinal, cafeína em abundância faz mal.

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Se o seu tempo de recreação é relativamente flexível, recomenda-se uma pausa, o famoso “15 minutinhos da soneca”. O hábito de dormir ou apenas a ação de fechar os olhos pode proporcionar um relaxamento, que sem dúvida alguma traz inúmeros benefícios no decorrer do seu dia.

Procure foco, principalmente na alimentação e descanso. Lembre-se que o período é para você, então, ficar preocupado com problemas do escritório, atendendo o celular ou de olho no notebook/tablet, não é vantajoso.

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Ter o hábito de ler para relaxar a mente também é bem-vindo.

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Recomenda-se sempre um livro à mão, esse hábito traz um entretenimento para o descanso. Em resumo, procure criar uma situação de tranquilidade, pois ao voltar ao trabalho, as coisas com certeza serão diferentes.

 

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