Estresse no trabalho

O estresse é um problema sério da nossa sociedade contemporânea. Com os recentes avanços tecnológicos e o crescimento maciço das cidades tornou-se rotineiro desenvolver problemas físicos e psicológicos oriundos do estresse. Geralmente está associado a uma má alimentação, insônia, rotina cansativa e demais outros fatores. É um problema que afeta principalmente o emocional do indivíduo, e deve ser tratado com seriedade.

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Aqueles que trabalham demais e possuem um rotina árdua tendem a desenvolver problemas de ordem emocional: irritação, nervosismo, dificuldade de concentração etc. É preciso avaliar o quanto o seu trabalho o está afetando, tomando medidas que possam diminuir a sua carga de tarefas diárias e ter tempo para descansar o corpo e a mente.

escravo

Uma boa dica é praticar algum tipo de atividade física, ter momentos de descanso e dormir bem. Além disso,  no trabalho manter uma rotina com intervalos em que você possa tomar um chá, lavar o rosto e exercitar o corpo. São pequenas ações que podem mudar o seu dia a dia, proporcionando uma tranquilidade que visa diminuir a sua tensão diária.

 

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